目次
練習記録 9/4～9/10
曜日ごとの詳細
【月曜日】 シューズ：ナイキペガサス40
6㎞ジョグ キロ5分ペース
【火曜日】
休養日
【水曜日】 シューズ：ナイキ ペガサス40、ナイキ ストリークフライ
1000m×5インターバル走 1000ｍ3分30～35秒ペース 繋ぎ400ｍジョグ
ウォーミングアップ、クールダウン各1㎞
【木曜日】 アルトラ TIMP4
10㎞ジョグ キロ5分20秒ペース
【金曜日】
休養日
【土曜日】 ブルックス ハイペリオンマックス
20㎞ジョグ キロ5分20秒ペース
【日曜日】 ペガサス40
6㎞ジョグ キロ5分30秒ペース
反省
概ね予定通りに練習をこなせています。ベースのジョグは大体6㎞が多いですが、週間走行距離を稼ぐためにも10㎞をベースにできるようにしていきたいです。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いています。週末のロング走も、徐々に30㎞くらいに伸ばしていきたいところですが、暑さに負けて20㎞で終了することが多いです。皆さんは残暑厳しい中、ロング走等はどうやってこなしていますか？アドバイス等があればぜひお待ちしています。
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